Onko 5 Kilon laihdutus mahdollista?
Mitä tarvitaan kehon rasvanpolttoon ja rasvaprosentin alentamiseen? Jotta esimerkiksi 5kg laihdutus onnistuu, pelkkä paastoaminen ei todellakaan riitä. On tärkeää että kehosta poistuu ylimääräistä rasvaa, ei nestettä ja lihaksia. Jotta kehosi rasvan määrä laskee sinun täytyy ottaa käyttöön perinteisesti tiedetyt tavat ja yhdistää lääketieteen tutkimusten tarjoamat tiedonjyväset. On tärkeää ymmärtää kuinka kehomme hyödyntää rasvaa ja mitkä tavat tarjoavat parhaan tien laihtumiseen ja terveelliseen pitkäjänteiseen painonhallintaan.
Nyt on aika valmistautua niin mielen kuin sydämenkin puolesta sitoumukseen kohti tervettä painonhallintaa.
Etsit varmaankin toimivaa rohtoa ja keinoa päästä muutamasta ylimääräisestä kilosta eroon laihduttamalla. Tämä artikkeli on sinulle paljon antoisampi jos kerron jo nyt alkuun mitä tarvitaan rasvanpolttoon ja vaikkapa tuohon 5 kilon laihdutus tavoitteeseen.
Pähkinänkuoressa, yksi suurimmista avaimista on henkinen valmistautuminen. Kyllä, se on ERITTÄIN tärkeää. Ilman sitoutumista tavoitteeseen pääseminen on hankala 5 kilon laihdutus ei tule onnistumaan. Kuitenkaan pelkkä päätös "Laihdu viisi kiloa" ei itsessään riitä. Viiden kilon laihduttaminen vaatii työtä.
Rasvanpoltto on oikeastaan pääpiirteissään suhteellisen helppoa. Iso ongelma aluksi voikin olla liika MIETTIMINEN ja suunnittelu sen sijaan että TEKISI asialle jotain ja aloittaisi.
On muutama seikka jotka sinun tarvitsee huomioida päästäksesi eroon liika kiloista rasvan muodossa.
Kun olet valmis tekemään nämä asiat, tulet saamaan tuloksia.
Pitkäntähtäimen painonhallinta on oikoteitä huomattavasti parempi ratkaisu.
Jonkun tarvitsee tehdä työtä ja nähdä vaivaa (tarkoittaa SINUA). Sinun tarvitsee siis ottaa itseäsi niskasta kiinni ja ottaa käyttöön ammattilaisten ja painonhallintaan perehtyneiden ihmisten neuvot.
Kuinka 10 kilon laihdutus pysyvästi toimii?
Laihdu 10 kiloa on kyllä mahdollista. Se vaatii kyllä vaivannäköä, mutta se palkitaan kyllä.
Tässä 3:n askeleen pikavinkit. Laihdu kymmenen kiloa näillä neuvoilla.
1. Selvitä päivittäinen kalorinsaanti ja kulutus. Esim täältä http://www.laihduttaminen.org/kalorilaskuri.html Tarkoitus on oppia hieman arvioimaan mitä sitä suuhunsa laittaa ja minkälaisessa tasapainossa ruokavalio on. Tarkoitus ei ole orjallisesti seurata jokaista suupalaa loppuelämän ajan. On vain päästä hyvään kompromissiin ja katsottava mitä sitä suuhunsa laittaa.
2. Harrasta liikuntaa kuten kävelyä 3-5 kertaa päivässä 30-60min kerrallaan. Mieluiten tyhjällä mahalla, jolloin keho käyttää rasvaa polttoaineenaan ja lopputuloksena on laihtuminen. Myöskään ei kannata syödä kuin vasta n. 30 min jälkeen lenkiltä palattua, koska keho jatkaa rasvanpolttoa vielä hieman kuntoilun päättymisen jälkeenkin. Jos mahdollista, ota kuntoilu tosissaan äläkä ainakaan alun totuttelun jälkeen pyri menemään siitä mistä aita on matalin. Kuuntele toki kehoa, ettei urheiluvammoja synny.
3. Älä välitä vaikka aikaisemmin olisitkin yrittänyt ja epäonnistunut laihduttamisessa. Kun nyt sitoudut, saat tuloksia. Välillä tulee notkahduksia, mutta se on osa elämää. Laihdu nyt siis 5 kg ja nauti elämästä. Viiden kilon laihduttaminen on mahdollista.
Niin, ja sitten niihin lupaamiini vinkkeihin...
